29 октября 2026 г. 15:03
🖼Фото
ENGINEER COFFEE × SPIVAK RUN × GSB🫰
Хэллоуин прошёл, но мистика продолжается.
В это воскресенье, 1 ноября, бежим вместе с нашими друзьями GSB. Собирайте силы, выбирайте дистанцию и присоединяйтесь к забегу.
Три группы на выбор:
— 3 км · темп 7:30/км
— 8 км · темп 6:30/км
— 16 км · темп 6:00/км
Где и когда
Воскресенье, 1 ноября
Сбор — 10:00
Старт — 10:30
Engineer Coffee, Москва, улица Серпуховский Вал, 17. Недалеко от станции метро «Тульская».
И небольшой дресс-код для тех, кто чувствует тёмную сторону. Есть футболка рок-группы — надевай и не стесняйся. Постпанк, металл, панк или что-нибудь ещё потяжелее. Сегодня можно быть собой, даже если твой плейлист немного пугает окружающих.
После пробежки нас ждёт фильтр-кофе от Engineer Coffee. Восполним запасы жизненных сил, обсудим музыку и планы на следующие километры. А там, глядишь, и к утру наберёмся целебной силы.
Бег, музыка и хороший кофе. Что ещё нужно для воскресенья?
Приходите бегать, знакомиться и проводить утро вместе с нами.😱
28 октября 2026 г. 6:10
🖼Фото
Тренировка в манеже «Москвич» уже завтра 29 ОКТЯБРЯ (Четверг) В 21:00
Пробуем новый формат. В программе — работа с барьерами, ОФП, СБУ и плиометрика. И, конечно, наша привычная тренировка с интервальным бегом.
Будем пробовать новые упражнения, работать над техникой и скоростью.
Место: легкоатлетический манеж «Москвич»
Адрес: Волгоградский проспект, 46/15с7
На входе в манеж оплачиваются: 550 ₽ тренировка бесплатно
Важный момент: я не тренер. Я такой же любитель бега, который самостоятельно изучает тренировочный процесс и делится тем, что пробует на практике. Тренируемся вместе, но каждый отвечает за свою нагрузку и самочувствие.
20 октября 2026 г. 22:12
🖼Фото
ВОСКРЕСНЫЕ COFFEE RUNS ВЕРНУЛИСЬ
МЫ ВНОВЬ БЕЖИМ ВМЕСТЕ С НАШИМИ ДРУЗЬЯМИ ИЗ GSB
25 октября
Сбор в 10:00
Старт в 10:30
Локация: Большая Полянка, 9с1 — Engineer Coffee.
Ребят, девчат, наши воскресные пробежки вернулись, и теперь мы расширяем формат. В это воскресенье собираем три группы на разные дистанции, чтобы каждый мог выбрать свой темп и провести утро с нами.
Три группы на выбор:
— 3 км — sexy pace. Легко бежим, общаемся и никуда не торопимся.
— 8 км — темп 6:30/км. Комфортная пробежка для тех, кто хочет немного больше движения, но без гонки за результатом.
— 16 км — средний темп 6:00/км. Для тех, кто готов к длительной и хочет провести воскресное утро на дистанции.
Неважно, только начинаешь бегать или уже привык к длинным дистанциям, — выбирай свою группу и присоединяйся.
После пробежки остаёмся на кофе в Engineer Coffee. Нас ждут новые маршруты, отличный фильтр, ребята из бегового сообщества и та самая атмосфера, ради которой хочется возвращаться.
Воскресные пробежки снова стали частью нашей жизни. Бегаем, знакомимся, пьём кофе и возвращаем традиции клуба.
Увидимся в воскресенье!
20 октября 2026 г. 20:30
🖼Фото
💭💭💭💭💭💭💭💭💭
В этот четверг — третья тренировка в манеже!
22.10.2026
Сбор в 20:30, начало тренировки в 21:00.
Продолжаем подготовку к следующему беговому сезону. На третьей тренировке добавим новые упражнения СБУ, продолжим разбирать технику бега и постепенно развивать скоростные качества.
Что будем делать:
— разминка и ОФП;
— упражнения СБУ;
— интервальный бег с разной нагрузкой;
— разбор техники и ошибок по видео.
Я не тренер — я самостоятельно развиваю свою беговую форму, изучаю разные подходы и делюсь тем, что использую на практике. Здесь мы вместе учимся, анализируем ошибки и постепенно движемся к результатам.
Будем рады как тем, кто уже тренировался с нами, так и новым участникам. Неважно, только начинаете вы бегать или уже готовитесь к стартам, — постараемся распределить нагрузку так, чтобы каждый мог поработать в своём темпе.
Манеж «Москвич»
Волгоградский проспект, 46/15, стр. 3
Метро «Текстильщики».
Вход в манеж: 500–550 ₽.
Сама тренировка бесплатная.
ОПРОС
14 октября 2026 г. 7:17
🖼Фото
ВОСКРЕСНЫЕ COFFEE RUNS ВОЗВРАЩАЮТСЯ
18 октября
Сбор в 10:00
Старт в 10:30
Локация: Большой Полянке, 9с1.
Ребят, девчат, мы снова запускаем наши утренние пробежки из кофейни! Встречаемся в воскресенье в Engineer Coffee на Полянке. Нас ждёт отличный фильтр, новые маршруты и, конечно, привычная атмосфера Spivak Run.
В этот раз без лонга — начнём с двух групп, а дальше посмотрим на интерес. Если формат зайдёт, вернём и длинные дистанции.
Две группы на выбор:
— 3 км в темпе sexy pace — бежим легко, общаемся и никуда не торопимся.
— 8 км в темпе 6:00/км — для тех, кто хочет немного больше движения.
К нам присоединятся ребята из GSB, так что будет ещё больше поводов познакомиться и побегать вместе.
После пробежки можно остаться на кофе: в Engineer Coffee отличный фильтр, а при заказе продукции кофейни нас ждут приятные впечатления не только от маршрута.
Пока тестируем формат, прокладываем новые маршруты и возвращаем наши воскресные традиции.
В общем, ребят, всё будет по-прежнему атмосферно. Бег, кофе и люди, с которыми хочется проводить воскресное утро.
