RunZephyr в шоколаде

🔥 ЕСТЬ РЕКОРД ТРАССЫ Мужская десятка завершилась с новым рекордом! Александр Рыбалкин первым пересёк финишную черту, показав результат 29:06. 🥇 Александр Рыбалкин 29:06 🥈 Ярослав Бякин 29:17 🥉 Роман Троценко 29:43 Поздравляем ребят с мощным выступлением! 🔥

Что мы о себе да о себе😅 Давайте лучше поговорим о сегодняшнем победителе на 10км Александре Рыбалкине. Рад его победе и новому личному рекорду 29’06. В этом году он сильно прибавил и для своих 24 лет показывает классные секунды. Отдельно, хочу сказать спасибо его отцу, он часто перегибает палку в комментариях в публичных чатах, но его вера в сына дорогого стоит и круто, что слова сошлись с действиями 💪🙌

И небольшой разбор полета для сына и объяснение почему его папа в призы не попал🥹 Данька, конечно улыбается с моих авантюр и видимо, я слишком поверил в себя, раз решил накануне «Арены марафон» устроить загрузочные недели и не снижая нагрузки побороться за призовые места😅🙈 После Красно-белого забега решил, что к Гатчине неплохо бы вернуть объёмы и как следует загрузиться. И, как завещал Вадим Дроздов, не разгружаться на промежуточных стартах. Недельный объём почти под 160км, две беговые работы за пять дней до старта и посредственное восстановление сделали своё дело: 30:09 и шестое место. Первые 5 км дались терпимо, парни тянули паровоз и я держался в конце группы, расчёт был на то, чтобы набежать вторую половину. Первые 5км пробежали за 14.59. Дальше был яхтенный мост и где-то на 7-м километре, я уже думал о том, как бы не вывалится. Пару раз меня окр кинул Леха Гущин с просьбой помочь ему. Но помощь нужна была мне самому, так как Баки мои практически опустели. Я все же пару раз вышел вперёд, но меня хватало максимум на 200м. Затем темп начинал проседать и откатывался назад. Все же надеюсь, что все верно рассчитал и через две недели получится реализовать себя и показать задуманный результат.

#Буря Раскладка на 10км АренаМарафон 30.09 и 6 место Средний темп 3’01/км Место: 6 Решил после коли, взглянуть на свои отсечки и увидел раздрай от 2.52 до 3.07 и обратно. Бег сегодня был не простой и добегал на пустых баках🙈

После тактических ошибок перебегиваем для красивой статистики и рекламы Бури и Ляли К концу месяца нас скорее всего перебьют, но какое-то время повисим на первых двух строчках )) Буря 2.54 Ляля 2.58