ПлавКлуб плавание

Ротация плечевого пояса в плавании кролем. Как влияет на гребок⁉️ Смотрим объяснение тренера 👆 ⚠️Основная ошибка - ранняя ротация плеч! Приводит к выдергиванию плеча из воды во время гребка, поэтому гребок получается смазанным и неэффективным. Что даёт правильная ротация? 🔹 Помогает увеличить эффективность гребка. 🔹 Позволяет лучше использовать мышцы корпуса. 🔹 Облегчает пронос руки над водой. 🔹 Помогает правильно организовать захват воды. 🔹 Снижает избыточную нагрузку на плечевой сустав при грамотной технике. ⚠️ Важный нюанс! Больше ротации — не значит лучше плавание. Чрезмерный разворот корпуса может нарушить баланс, увеличить боковые колебания и ухудшить направление движения. Запомните: в кроле работает не только рука. Работает всё тело как единая система !

Дорогие наши тренеры, с вашим днём! 🎉 Спасибо, что гоните нас вперёд➡️ даже тогда, когда хочется просто постоять у бортика😖 Спасибо за разбор ошибок и за то, что верите в нас, когда мы сами в себе сомневаемся💯 Пусть всё, что вы вкладываете в тренировки, возвращается сторицей❗️ — медалями, рекордами и просто довольными лицами учеников😁 Здоровья, сил и побольше поводов гордиться своей работой🫶 Именно благодаря вам⤵️ 🔹Юрий Сарамутин 🔹Андрей Александр 🔹Владимир Дудников 🔹Дмитрий Грищенков 🔹Владимир Титов 🔹Федор Ушаков 🔹Алексей Мягкой 🔹Алена Зубова 🔹Александра Куликова 🔹️Никита Ульянов В сезоне 2026 наша школа вошла в топ-5 сильнейших школ по подготовке к заплывам на ОТКРЫТОЙ воде 👏👏👏 Наши ученики участвуют в самых сложных заплывах по всему миру, кто-то проплыл свой первый километр, а часть ребят теперь легко плавает марафонские заплывы 10км+ Это крутой результат, спасибо за ваш профессионализм🔥

⚠️Частая ошибка Многие забывают про опорную руку во время гребка🏊 При проносе она проваливается, изменяя положение тела😱. Весь фокус внимания на гребковой руке, а нужно научится чувствовать положение всего тела

‼️Интересный факт Выдры не рождаются с умением плавать ⤵️ Этот навык им приходится осваивать под руководством мамы-тренера...👀 ✅ Знакомство с водой. Часто детёныши поначалу боятся😱 воды и не хотят в неё заходить. Мама-выдра сама затаскивает малыша в водоём, чтобы он преодолел страх😍 Иногда процесс бывает довольно активным: мать может держать щенка во рту и нырять вместе с ним, чтобы научить правильно двигаться и задерживать дыхание под водой.  ✅ Поэтапное обучение. Мать не бросает детёныша сразу, а ведёт урок шаг за шагом👩‍🎓. Сначала просто помогает малышу держаться на поверхности, потом учит маневрировать, затем — развивать скорость. Когда щенок уверенно держится на воде, мама переходит к более сложным вещам: учит нырять, плавать под водой🤿  ✅ Важный финальный этап. После того как детёныш освоил плавание, мама показывает, как правильно сушить шёрстку и согреваться на суше. 🔥 А кто вас учил плавать? Пиши в комментариях👇

Всем привет! 🙌 У нас просто космические новости с чемпионата Уральского федерального округа по плаванию! 🔥🔥🔥 Наш звездный тренер Никита Ульянов вернулся с соревнований с триумфом! 💪 Никита завоевал сразу 2 медали, показав невероятные результаты на короткой воде: 🥇 50м баттерфляй — 23.7 🥇 100м баттерфляй — 53.1 Гордимся‼️ и берем с него пример!❗️ А вам слабо!? 😉 Присоединяйтесь к тренировкам — плывем вместе! 🏊‍♂️