6 ноября 2026 г. 12:06
🖼Фото · 3 шт.
Жесткий сет спиноножной тяги
Столкнулся с проблемой с поясницей, не то чтобы она мне мешала работать, скорее просто я качал ее а не то что хочу. Прибегнул к лифтерской механике, делал месяц накопительную фазу. Теперь проблемы нет и я могу спокойно повышать вес. Работается трудно но чисто в зпб. Иногда нужно прибегать к нестандартным решениям ради дальнейшего прогресса в общем
Сейчас такой внешний вид имеется, более менее форма куда не шло
3 ноября 2026 г. 19:07
🖼Фото · 6 шт.
Сегодняшний абьюз спины был достаточно продуктивен, до судорог, но я выжил. Такое только на спине. Взял уже 80кг, на последнем подходе отработал на 10 в улучшенной технике в этом упражнении. Хоть бы что-то да росло надо
2 ноября 2026 г. 11:28
🖼Фото · 5 шт.
Молочные еле растущие ножки, жду когда они отвалятся и вырастут нормальные, коренные. Сегодня грудь была, а вчера я ел простейший и вкуснейший наполеон из обычных ингредиентов, рецепт сделаю на выходных 😊
31 октября 2026 г. 13:06
сегодня утром замерялся лежа на полу, 188см, оказывается не стоптался ещё. перед сном сделаю повторно, насколько за день рост просаживается
Русский