Maxmor29

Ребзя, не забивайте на разминку! Не устану это повторять 🌟 Я понимаю, что хочется сразу залететь на тренажеры или железо, навалить веса... Но, пойми, без разминки ты всегда в зоне риска - просто играешь в рулетку со своими суставами, связками и мышцами Зачем нужна разминка? — Разогреваешь мышцы и готовишь тело к нагрузке — Улучшаешь подвижность суставов — Постепенно включаешься в работу и лучше чувствуешь движения — Снижаешь риск травм, особенно если не прыгаешь сразу на рабочие веса Запомни: 5–10 минут на подготовку могут сэкономить тебе недели восстановления Не надо сразу ставить свой максимум и рвать жилы. Разомнись, сделай пару разминочных подходов с небольшим весом - и только потом начинай наваливать Тренируйся с умом, а не с понтами 🦙 Сильный это не тот, кто один раз поднял много, а тот, кто стабильно тренируется и прогрессирует 🙍‍♀️

Сегодня чисто на съемках… 5-6 часов позинга 💀

https://youtu.be/oJetPS8qs5s?si=WGj3WVDIMHnbsLPD Приятного просмотра 🫶

Всегда стараюсь своим подопечным максимально доступным языком доносить всю информацию. Без воды и тем более научных терминов Для обычных ребят не нужно пытаться кидаться заумными словами. Тренер всегда должен уметь именно доходчиво объяснить ( если надо, то даже столбу ) любому человеку 🌟