FARN

Сегодня на йогу 9 ноября в Особняке заняло участие ещё 3 человека. Если хотите присоединиться к нам, пишите мне в директ @mynameisfarn ❤️ На 9.11 SOLD OUT ‼️

Несколько слов про лимфу — надо! 😅 Всё что нужно — ей заниматься. А то факту «разгонять». Если нет интереса к ней, то кожа теряет свежесть, появляются отеки, воспаления, постоянная усталость и вялость, полная просадка иммунитета. Помним, что в отличии от кровеносной системы, лимфатическая работает без «мотора». Кровь двигается за счёт сердца, лимфа за счёт движений Не буду душнить, что йогой и спортом НАДО ЗАНИМАТЬСЯ. Помимо, на нее влияют шаги, дыхание и даже то, как вы сидите за столом (скрещенные ноги, нога на ногу и тд Как разгонять: дышать диафрагмой (животом!), простые упражнения лежа (велосипед, ноги кверху), баня и контрастные души, контроль водного баланса в себя, массажи и лимфомассажи при помощи мфр приблуд. И будет вам свежачок! 🤠 На видео вариации для прогона лимфы, вкинуть можно на регулярной основе: все вариации с глубоким и плотным удержанием живота «вовнутрь», работа с мячиком по грудке, стопы и тд — всё идеальные движения для лимфатической системы

Мне 38 лет. Я потратила много времени на всякую шелупень и пребывание в зоне комфорта. И вот что реально работает в жизни Заведите привычку ложиться спать до 11 вечера и просыпаться в 6 утра каждое утро. Хороший, качественный сон залог хорошего дня Возьмите читать за правило Если это утро - идеально Не ходите на свидания и вечеринки, когда вы на мели, не в ресурсе и в ужасной форме и в вашей жизни царит хаус. Привести надо сначала свою жизнь в порядок Не ведитесь на быстрые удовольствия. Это самый дешманский билет к депрессии Чтобы не происходило в жизни, занимайтесь йогой, спортом и физической активностью каждый день. Даже 5 минут считается Благодари за всё каждое утро после пробуждения. Просто открыв глаза сказать «спасибо». Это подготавляивает к новому дню и притягивает хорошие события Сделайте интернет источником своего дохода. Существует миллион способов зарабатывать не выходя из дома Возьмите 100% ответственности за свою жизнь на себя. Не вините родителей или бывшего мужа мудака в своих неудачах Учитесь наблюдению, не реагируйте сразу никогда на людей, слова, события. Это сохраняет ресурс Подружитесь с природой. Гуляйте не менее 30 минут в день. Солнце, трава, сухая листва, деревья или дождь сильно нас бустят, наполняют изнутри + очищают разум Старайтесь есть не до упора. Вставайте из-за стола с чувством легкого голода. Это приведёт к легкости в жизни, энергии + укрепляет и стройнит тело Будьте достаточно умны, чтобы понять, что алкоголь, маразм, зависть и злость самый быстрый способ разрушить жизнь Держитесь на расстоянии от людей, которые вас не поддерживают и ставят свои интересы выше. Они самое большое препятствие на пути к вашему росту и успеху Нахожусь сейчас на этапе жестких трансформаций, хз на какую ветку реальности меня кидает. Порою больно всё разворачивается. Хорошо, что у меня высокий уровень болевого порога 😅🤌🏽 Принимаю, не совсем иногда соглашаюсь, но отвечаю, учусь непротивлению и покорному смирению

Ушла от приседаний, классика в исполнении приседа на собственном весе. Я их придерживалась 1 год и 5 месяцев. Ушла на резинки. Работаю с внешними мышцами таза. Хочу смотреть как буду меняться: в теле, ощущениях (преимущественно) Зачем? Хочу уходить, вкидывать себе новых стимулов, разнообразить динамику. Я занимаюсь «жепой», чтобы она меня стабилизировала и разрешала часть нагрузки со спины. Помним, все, да? Что человек прямоходящее существо, которое сформировалась в процессе эволюции. Поэтому, столько внимания отводим спине P.S. с резинками наконец разобралась, научилась фиксировать на голове тело и на одежду, главное в этом деле проявить сноровку Что имеем: резинки с сопротивлением 30 кг 2-3 подхода х 10 + ЖИМ ягодиц ежедневно Очень удобный инвентарь, можно кинуть в карман в пальто, в сумочку, в куртец и двигаться всегда на спортивных, заряженных щах 😁