ENTERFIT

Поймали Ивана Меженина на Чемпионате Мира WPF в Мытищах — поговорили про рекорды, подготовку и спортивное питание. За один месяц Иван съездил на два чемпионата мира, и оба раз вернулся с золотом. Федерация WPF, Мытищи: 97 зачётных повторов в многоповторном жиме лёжа (87,5 кг) — первый среди мастеров, в открытой группе и в абсолюте. Федерация Русский жим, Суздаль, Лига Спорта: 193 повтора в русском жиме (55 кг) за 5 минут — снова первый в открытой группе. Рекорд в 121 повтор пока не побит, но всё впереди! Кстати, если на мероприятиях встретите нашего человека с микрофоном — подходите смело! Делитесь впечатлениями, эмоциями и опытом - это важно. Возможно, следующее интервью выложим именно с вами 😉

Чего не должно быть в составе магния? Мы уже обсудили, почему магний может не работать и какую форму лучше выбрать. Осталось перевернуть банку и прочитать мелкий шрифт. Потому что важно не только то, какая форма магния указана на упаковке, но и что ещё находится в составе. 🔺 Оксид магния как основа Одна из самых дешёвых форм магния с низкой биодоступностью. Он плохо растворяется и усваивается значительно хуже, чем, например, цитрат. Его часто используют, чтобы «набрать» миллиграммы на этикетке. Формально магния много, но организм усваивает лишь часть заявленного количества. При этом значительная часть магния не всасывается и выводится через кишечник. Если магний не усвоился, вода задерживается в организме, поэтому оксид может вызывать послабляющий эффект, особенно при высоких дозировках. 🔺 Диоксид титана (E171) Краситель, который используют для придания капсулам белого цвета. С 2022 года в Евросоюзе он запрещён в пищевой продукции, включая БАДы, поскольку эксперты не смогли исключить потенциальные генотоксические риски. При этом в составе некоторых добавок он всё ещё встречается. 🔺 Сахар, синтетические красители и подсластители Часто встречаются в шипучих, порошковых и жевательных формах магния. Сахар и красители не улучшают усвоение магния, а некоторые подсластители, например сорбит и мальтит, в достаточных количествах могут вызывать вздутие, газообразование и послабляющий эффект. Поэтому при ежедневном приёме стоит обращать внимание не только на действующее вещество, но и на вспомогательный состав. 🔺 Не указано количество элементарного магния На упаковке может быть написано «цитрат магния — 500 мг», но самого магния в нём всего около 60–80 мг, в зависимости от формы соединения. Остальное — цитратная часть. Поэтому важно смотреть, сколько именно элементарного магния содержится в одной порции, а не ориентироваться только на крупные цифры на упаковке. А что в составе EnterFit? Когда мы разрабатывали свой магний, для нас было важно выбрать хорошо усваиваемую форму и оставить только необходимые компоненты. Поэтому в нашем продукте всего четыре компонента: 🔹 Магния цитрат безводный — форма с хорошей биодоступностью, без добавления оксида магния. 🔹 Витамин B6 (пиридоксина гидрохлорид) — участвует в работе нервной системы и энергетическом обмене. 🔹 Микрокристаллическая целлюлоза — вспомогательный компонент растительного происхождения. 🔹 Оболочка капсулы HPMC — растительная капсула без диоксида титана и красителей. И главное — в суточной порции EnterFit содержится 400 мг именно элементарного магния, а не 400 мг цитрата. Никаких лишних красителей, сахара и ароматизаторов. Только необходимые компоненты и прозрачный состав. Магний EnterFit уже в продаже на Ozon. А теперь загляните в свою банку с магнием. Какая форма указана в составе и сколько там элементарного магния? Напишите в комментариях — разберём вместе.

С Днём тренера! Сегодня отличный день, чтобы сказать спасибо тем, кто терпеливо ведёт за собой, поддерживает на подъёмах и не устаёт верить в каждого ️ По этому поводу делимся кусочком интервью с велотренером Сашей Золотых. И пусть он отвечал не совсем не те вопросы, которые мы указали, считаем, получилось довольно правдиво😁 Поздравляем всех причастных! Пусть ученики радуют, тренировки вдохновляют, а силы остаются и на то, чтобы ставить личные рекорды 🏆 P.S. Кстати, сейчас Саша едет на велосипеде из Москвы в Краснодар за 4 дня и рассказывает об этом в своём ТГ-канале — заглядывайте.

Сильнейшие спортсмены WORLD CHAMPIONCHIP WPF/WBF 2026 🏆 Чемпионат мира подарил массу ярких моментов, рекордов и поводов для гордости! Собрали краткие итоги по дисциплинам 👇 Пауэрлифтинг без экипировки • Женщины — Виктория Епихина: 642,5 кг (с.в. 90,4) — присед 230 + жим 130 + тяга 282,5. 4 мировых рекорда WPF! • Мужчины — Георгий Шпилейко: 827,5 кг (с.в. 119,3) — 275 + 240 + 312,5. 4 мировых рекорда WPF (юноши). И ему всего 19 лет! • Мужчины-мастера — Сергей Климов: 657,5 кг (с.в. 110, 55 лет) — 230 + 175 + 252,5. Классический пауэрлифтинг (в коленных бинтах) • Акмал Каримбердиев: 730 кг (с.в. 106,8) — присед 300 + жим 180 + тяга 250. Силовое двоеборье (жим + тяга) • Мужчины — Руслан Виноградов: жим 185 + тяга 290 (с.в. 84,7)! • Женщины — Светлана Гущина: жим 90 + тяга 200 (с.в. 71,6). Жим лёжа • Женщины — Кристина Дедова: 102,5 кг (с.в. 59,7)! • Мужчины — Артём Мищенко: 240 кг (с.в. 100,5)! И он ещё и судья международной категории WPF. Становая тяга • Женщины — Кристина Волкова: 200 кг (с.в. 67,8). • Мужчины — Руслан Виноградов: 290 кг (с.в. 84,7). Многоповторный жим • Анна Кузьмина — 55 кг на 20 повторений! • Иван Меженин — 87,5 кг на 97 повторений в 53 года. Бицепс • Строгий подъём — Дмитрий Агапов: рекордные 86 кг (с.в. 81,8). • Свободный подъём, мужчины — Иван Сорокин (Новосибирск): 132,5 кг (с.в. 86,2). • Свободный подъём, женщины — Анна Кузьмина: 57,5 кг (с.в. 53,3). Поздравляем всех спортсменов и тренеров! Вперёд к новым вершинам! 💪

Если отметили два пункта и больше, стоит отнестись к себе внимательнее. Организм таким образом может говорить: дружок, мне не хватает ресурсов. Энергия не берётся из воздуха — её дают сон, движение, еда и спокойствие. Если чего-то не хватает, организм начинает экономить силы: отсюда и утренняя разбитость, и провалы к середине дня. Поэтому первое, что стоит наладить: 📌 Спать каждый день 7–8 часов. Ложиться лучше до 23 часов, телефон за час до сна — убираем 📌 Двигаться. Хотя бы 20–30 минут в день. Чувствуете, что силы покидают, — выйдите на прогулку, станет легче. Проверено теми, кто все-таки вышел 📌 Питаться сбалансированно. Белок, овощи, сложные углеводы — в идеале в каждом приёме пищи 📌 Контролировать стресс. Находить время для отдыха, не перерабатывать и не нагружать себя физически сверх меры. И вот тут мы скажем неприятное. Даже если вы всё это соблюдаете, усталость может оставаться. Несправедливо? Знаем, мы и сами возмущены. Причина может быть глубже — на клеточном уровне. Каждой клетке нужна энергия. Вырабатывают её митохондрии — маленькие «печки» внутри клеток: в них подбрасывается топливо (еда и кислород), и получается энергия. В этом процессе участвует коэнзим Q10 — вещество, которое организм вырабатывает сам. С возрастом своего Q10 становится меньше. «Печки» есть у всех, но со временем им всё труднее работать на полную — и клеткам нужно помочь. Q10 ещё работает как антиоксидант. Он нейтрализует свободные радикалы — агрессивные молекулы, которые образуются при стрессе, нагрузках и просто с возрастом и постепенно наносят клеткам вред. Поэтому Q10 часто называют защитой клеток изнутри. Кому он нужен? Тем, кто много работает, часто бывает в стрессе или регулярно тренируется. Эти факторы расходуют коэнзим быстрее, поэтому поддержка нужна в первую очередь. Мы изучили этот вопрос, и появилась идея сделать свой коэнзим Q10 — в нужной дозировке и форме, которая будет усваиваться и давать нужный эффект. Сейчас его уже можно приобрести на Озон. Если остались вопросы по коэнзиму — пишите в комментариях, ответим 👌️️️️️️